Alapanyagok:
- 25 g hagyma (10kcal, F: 0,3, CH: 1,9)
- 10 g étolaj (177 kcal, ZS: 10g)
- 150 g krumpli (116 kcal, F: 3,2 g, CH: 23,1 g, ZS: 0,2 g)
- 700 ml házi mogyorótej (203 kcal, F: 2,8 g, CH: 21,7 g, ZS: 11,2 g)
- 450 g fagyasztott brokkoli ( 112,5 kcal, CH: 10,8 g)
- só
- 50 g kenyérkocka (203,5 kcal, ZS: 1,215 g, CH: 4,20 g, F: 7,5g
- levesbetét:
Összesen:
- 1335 g
- 618 kcal
- CH: 57,5 g
- ZS: 21,4 g
- F: 6,3 g
Egy adag:
- 300g
- 139 kcal
- CH: 13 g
- ZS: 4,8 g
- F: 1,4 g
